Centro Athenea nace con el objetivo de ayudar a las personas a mejorar su postura.
Ubicado en el barrio pamplonés de Mendebaldea ofrece durante todo el año clases en grupo y asesoramiento individualizado acerca de cómo mejorar la postura. Para conseguirlo utilizo dos métodos.
Acerca de mí
Mi formación básica: Técnico Auxiliar Sanitario, Técnico Superior en Integración Social.
La especifica: Método Adhara de Reordenación de la Postura y conciencia corporal, Formación profesional del Método Feldenkrais en el Instituto Feldenkrais de Madrid.
Desde el año 2000 doy clases tanto individuales como grupales en Athenea y formación In Company a través de los Departamentos de Prevención de mutuas y empresas.
Trayectoria profesional
Método FELDENKRAIS
pequeños movimientos que producen grandes cambios¿Qué es diferente en las sesiones de grupo de Feldenkrais?
La persona que guía la sesión, no muestra cómo “hay que” hacer los movimientos, si no que, mediante indicaciones verbales, va proponiendo diferentes secuencias de movimientos que forman parte del desarrollo temprano y que siguen presentes en las acciones cotidianas como caminar, sentarse o levantarse, alcanzar algo con la mano, etc.
En Feldenkrais no hay un modelo que imitar. Cada persona adquirió en la infancia sus habilidades de manera particular y de la misma manera, cada persona sigue las pautas de movimiento durante la sesión, a “su manera”, en un estado de atención plena. Después, se proponen varias alternativas posibles diferentes a “la suya”. Las lecciones se realizan tan lenta y placenteramente como sea posible, sin sentir tensión ni dolor.
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Feldenkrais entiende la postura como algo dinámico, relacionado con las acciones de la vida, caminar, sentarse, levantarse; las deportivas, nadar, correr, saltar… y las profesionales. Su práctica mejora la experiencia de cualquier acción, mejora la movilidad, coordinación y reduce el estrés.
Método FELDENKRAIS
pequeños movimientos que producen grandes cambios-
Feldenkrais entiende la postura como algo dinámico, relacionado con las acciones de la vida, caminar, sentarse, levantarse; las deportivas, nadar, correr, saltar… y las profesionales. Su práctica mejora la experiencia de cualquier acción, mejora la movilidad, coordinación y reduce el estrés.
Las clases en grupo son secuencias de movimientos sencillos, aunque a veces inusuales, ejecutados con atención plena donde cada persona explora las opciones posibles para sí misma.
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El dominio que se gana se integra a las acciones habituales y permanece efectivo sin especial atención ni entrenamiento.
Si quieres profundizar más sobre el método echa un vistazo al Instituto Feldenkrais.
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El objetivo es “darnos cuenta” de nuestros los hábitos, ganar en libertad de acción. El resultado de esa experiencia es una sensación de ligereza que hace más fácil la vida. A este proceso de darse cuenta le llamó “auto- conciencia a través del movimiento”.
Método ADHARA
de reordenación de la postura-
La práctica de este método permite comprender la relación entre una postura y sus molestias, convirtiéndose en agente activo en el cuidado de sí mismo. Propone un trabajo completo de automasaje y estiramiento de las cadenas musculares.
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Es un enfoque global donde se comprueba que los músculos actúan en líneas de fuerza y son las responsables de las deformaciones de la postura.
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El método supone un proceso de aprendizaje gradual en el que la persona toma conciencia de sus hábitos, desecha algunas ideas erróneas y adquiere mayor agilidad, movilidad y coordinación. Está dirigido a personas de cualquier edad y condición física. Servicios a particulares
Primer paso, el estudio previo: puedes tener una entrevista y conocer que relaciones hay entre tu postura y tus dificultades. Reserva el día y la hora mediante cita previa.
Segundo, valorar la opción más adecuada para ti.
Sesiones GRUPALES
Tras la entrevista, eliges el horario.
- método FELDENKRAIS
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Lunes 10:00h -
Lunes 18:30h -
Lunes 19:45h -
Jueves 10:00h -
Jueves 18:30h
Sesiones INDIVIDUALES
Si necesitas una ayuda más personal puedes plantearte un trabajo individualizado.
Con el método Feldenkrais puedes recuperar naturalidad en los movimientos si por accidente, enfermedad, cirugía u otras causas, has adquirido hábitos de protección de la parte dañada, que han alterado la estabilidad, movilidad y coordinación.
Clases Aula Digital
Ademas de las clases guiadas presenciales y online, disponemos de un aula digital donde podras seguir las clases a tu ritmo.Servicios a empresas
A petición de la empresa o de los trabajadores para realizarse en el centro de trabajo,generalmente a través de los departamentos de Prevención de Riesgos Laborales.
Monográficos
Pensados para disponer de tiempo y profundizar en un tema.Puedes enviar tu correo para recibir la información o verla en Facebook a través del enlace.
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Póngase en contacto con Carmen
Tel. 660 796 047 -
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